宫侑看向狐森，用星星眼发出了“想要”的声音。
狐森司接收到阿侑的星星眼，提醒道：
“这个虽然有一定的训练效果，但潜在风险也很多。过度使用容易造成关节和肌肉的损伤，而且佩戴后要注意姿势代偿，只有标准动作才能避免损伤，还有血液循环的问题……”
宫侑被他念得头大：“等等等等……只是负重而已，太严谨了吧！”
不就是佩戴负重让身体适应更大的压力，从而提高身体强度吗？怎么在狐森的口中变得这么麻烦？
众人都看向狐森，显然也很不解。
只有角名伦太郎和北信介不同。
这两人一个正在偷狐森餐盘里的章鱼香肠，一个则是认真听着狐森的每一句话，时不时的轻轻点头，显然对狐森严谨仔细的态度十分认可。
狐森司解释道：“任何训练都要小心缜密的执行，这样才不会弄伤自己的身体。
负重看似简单，但佩戴时间过长会让肌肉疲惫、压迫血管和神经，佩戴时间太短又起不到训练的作用，白费力气。
所以，最好是严格按照计划进行，执行一段时间后再根据效果调整计划。”
狐森司的解释让众人渐渐露出恍然表情，于是他继续道：
“这段时间，我查了很多相关文献和各种关于运动健康的书籍，还粗略的学习了职业运动员的训练模式和项目，同时对照自己的身体情况，制定了相应的训练计划。”
他顿了顿，用非常自然的、轻松随意的语气表示：
“如果大家有需要的话，我也可以给你们都做一份，利用白天的碎片时间进行适度的训练。”
众人表情震撼又茫然。
原来，他们的卷王狐，费了这么大的劲，只是不想浪费碎片时间啊……
这就是学霸打排球吗！听上去真的好可怕！
角名伦太郎嚼嚼嚼章鱼香肠。他的那份训练计划，早就在狐森的抱怨和嫌弃中做好了，只是他定制的负重手环还没到货而已。
狐森从小就是这样，一边暴躁崩溃一边给他补课。
“我我我！”宫侑高高举手，“给我做一份，我要增加训练！”
狐森司：“你得保证要按时完成，不要贪多，负重要分散多次佩戴摘取，还有一些别的训练也是……”
宫侑叹气：“哎呀，你好啰嗦。”
狐森司坚持：“不答应的话就不给你做。”
宫侑只能蔫嗒嗒的点头：“好吧好吧，我答应你，绝对严格执行……”
狐森司满意的点点头。
宫治见状，也随意的抬抬手：“带我一个。”
他是绝对不会输给阿侑的。
狐森司当然会满足朋友的请求。
宫侑撇撇嘴：“你怎么不对阿治啰嗦？”
狐森司：“因为阿治靠谱。”至少表面很靠谱。
宫侑：……阿治靠谱个棒槌。
在众人还没回过神时，北信介也抬起手：“可以给我也做一份吗？”
尾白阿兰有些惊讶的看着北信介。
他当然不是在怀疑北的努力程度，整个排球部，能够比北还努力的选手其实没几个。
他也猜到北一定很欣赏狐森——别看狐森内里是个易燃易炸还毒舌的小炮仗，但狐森行事极有规划，凡事都喜欢做万全的准备。
这种靠谱的性格，和北十分契合。
但尾白阿兰还是没想到，北竟然会请求狐森给他做一份碎片时间训练计划。
……北真的还有碎片时间吗？
在尾白阿兰的记忆里，他的视线每一次落在北身上时，北都有事可做啊！
大耳练和赤木路成对视一眼，也感觉到了彼此的惊讶。
和开学第一天就搅风搅雨、进部两三天就和所有人强行建立了初步社交关系的宫侑比起来，狐森司没有主动做过什么。
他只是按部就班的上学、完成部活。交给他的事都能很好的完成，但他也不会去做责任以外的事。
在朋友面前他会表现的很自在很放松。一旦朋友们离开他的视线范围，他就会变得沉默、冷淡，没有安全感。
狐森司是被他的好友们用爱喂养出来的，所以他的开朗热情信任和真诚，只毫无保留的交给了他的朋友们。
角名、宫双子和阿兰，一定从未见过体育馆角落里、安静得像一道影子一样的狐森。